RECONNEXION
Un parcours pour retrouver ton équilibre physique, émotionnel et relationnel
Nous vous proposons un parcours de 6 ateliers pour nourrir votre santé physique, mentale, émotionnelle et relationnelle.
À travers ce cheminement, vous apprendrez à :
- Comprendre et réguler votre système nerveux
- Développer une meilleure conscience émotionnelle
- Reconnaître et prendre soin de vos besoins affectifs
- Communiquer avec authenticité et bienveillance
Ces apprentissages concrets vous aideront à mieux traverser les défis du quotidien, à retrouver un équilibre intérieur et à cultiver des relations plus saines et nourrissantes avec vous-même et avec les autres.
👉 Est-ce que vous vous reconnaissez dans ceci ?
- Vous ressentez souvent du stress, de l'anxiété ou de l'irritabilité.
- Vous essayez de tout gérer seule, mais parfois, vous avez l'impression que vous allez craquer.
- Votre corps est fatigué, votre tête ne s'arrête jamais.
- Vous vous sentez débordée, découragée ou incomprise.
- Vous pensez d'abord aux autres… et oubliez souvent de penser à vous.
- Vous courez d'une chose à l'autre, sans jamais avoir vraiment de temps pour vous déposer.
- Vous ne savez même plus ce qui vous fait du bien ou ce qui vous nourrit vraiment.
💡 Et si, au lieu de continuer à courir, vous vous offriez enfin des moments pour revenir à vous.
Présentation du Programme
🎉 Bienvenue dans notre parcours de 6 ateliers en ligne
Pendant 6 mois, nous vous accompagnerons à travers une série d'ateliers mensuels
(2 h chacun, en ligne via Zoom).
Liste détaillée des 6 ateliers
Atelier 1 : Mieux comprendre le système nerveux
Animatrice: Emmanuelle
Un atelier concret et accessible pour explorer comment ton système nerveux influence ton quotidien, ta santé, tes relations et ton bien-être. À travers des exemples simples, des exercices de conscience et une courte pratique de respiration, tu apprendras à reconnaître les signes d'un système dérégulé et à cultiver un état de calme et d'équilibre.
Atelier 2 : Régulariser le système nerveux
Animatrice: Emmanuelle
Un atelier pour apprendre à apaiser ton système nerveux et retrouver ton ancrage grâce à des pratiques simples de pleine conscience, de respiration et de méditation. Par des exercices concrets et des micro-pauses bienveillantes au quotidien, tu découvriras comment cultiver la présence à soi et sortir graduellement de la boucle d'hypervigilance.
Atelier 3 : Se reconnecter à la sagesse de votre monde intérieur
Animatrice: Florence
Un atelier pour apprendre à te déposer et à écouter ce qui se vit en toi avec ouverture et bienveillance. À travers les partages de ton animatrice et des réflexions guidées, tu découvriras comment accueillir tes émotions, comprendre tes déclencheurs et transformer ton vécu intérieur en une source de clarté et de pouvoir personnel.
Atelier 4 : Prendre soin de vos besoins affectifs et relationnels
Animatrice: Florence
Un atelier pour approfondir la connaissance et la conscience de tes besoins affectifs et relationnels. Parce que tu as beaucoup plus de besoins que tu ne le penses et que ta capacité à les nourrir au quotidien a un gros impact sur ton bonheur. À travers des exemples concrets, des réflexions et de l'introspection, tu termineras l'atelier avec une meilleure capacité à les identifier, les accepter et les combler.
Atelier 5 : Techniques de pleine conscience et respiration – expérimentation
Animatrice: Emmanuelle
Un atelier d'exploration pour reconnecter au corps à travers la respiration, la pleine conscience et une mini-introduction au yoga accessible à tous. Tu y expérimenteras différentes pratiques de méditation, de mouvement et de compassion pour cultiver l'acceptation et la présence au quotidien.
Atelier 6 : Apprendre à communiquer de façon responsable et authentique
Animatrice :Florence
Un atelier pour explorer l'art de communiquer de façon consciente et respectueuse. Parce que nous sommes constamment en relation, nos mots et notre façon d'interagir influencent profondément notre bien-être et la qualité de nos liens. À travers des exemples, des réflexions et des mises en pratique, vous apprendrez les différents éléments clés pour une communication réussie.
Note importante
👉 Et si tu as un empêchement, tu pourras revoir les rediffusions à ton rythme puisque chaque atelier sera enregistré.
Expérience Concrète
Ce que tu vas vivre concrètement ✨
Chaque atelier sera un mélange équilibré de théorie et de pratique afin de faciliter l'intégration des connaissances et de les ancrer dans le corps :
- Respirer, te recentrer, apaiser ton corps avec des exercices simples et pratiques.
- Explorer ton monde intérieur : prises de conscience, réflexions, auto-observation, clarifier tes besoins.
- Écrire, partager, et connecter avec un petit groupe bienveillant qui t'inspire et te soutient.
- Repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien et un sentiment d'apaisement et de calme intérieur.
Communauté💬
Des ateliers pour te sentir compris, supporté et apaisé, au sein d'une petite communauté où l'entraide et le partage font toute la différence.
Tu auras accès à un groupe Facebook privé où tu pourras connecter, discuter et échanger avec les autres participants. Tu pourras aussi poser tes questions à tes animatrices au besoin.
Transformations Attendues
À la fin du parcours, tu auras :
✅ Plus de calme et de paix intérieure (une meilleure capacité à ralentir et ressentir).
✅ Le sentiment d'avoir plus de pouvoir sur comment tu réagis aux stresseurs quotidiens.
✅ Une meilleure gestion de ton énergie.
✅ Des outils concrets pour réguler ton système nerveux au quotidien.
✅ Un meilleur équilibre émotionnel (accueillir tes émotions sans te laisser envahir)
✅ Une meilleure relation avec toi-même (te comprendre, t'écouter et répondre à tes besoins)
✅ Des relations plus harmonieuses (être plus disponible et sereine avec les autres)
✅ Plus d'espace intérieur pour te créer une vie alignée avec qui tu es
Détails Pratiques
📅 Durée : 6 mois – un atelier de 2h par mois : le 3e mardi du mois de 18h30 à 20h30**
- 20 janvier
- 17 février
- 17 mars
- 21 avril
- 19 mai
- 16 juin
📍 Format :en ligne (Zoom) – accessible partout
💬 Échanges et communication :groupe Facebook privé
🎥 Rediffusion :inclus pour chaque atelier
👩💻 Bonus :support par courriel entre les ateliers pour tes questions
Choisi la formule qui te convient
Pour les 6 ateliers : 375$ (valeur de 450$)
- Accès à tous les 6 ateliers
- Économie de 75$
- Accès au groupe Facebook privé
- Rediffusions incluses
- Support par courriel
Pour 3 ateliers : 210$ (valeur de 225$)
- Choisis les 3 ateliers qui t'interpellent le plus
- Économie de 15$
- Accès au groupe Facebook privé
- Rediffusions incluses
- Support par courriel
À la carte : 75$
- Participe à l'atelier de ton choix
- Accès au groupe Facebook privé
- Rediffusion incluse
- Support par courriel
Nous sommes deux professionnelles passionnées par le bien-être du corps, des émotions et des relations.
À propos d'Emmanuelle
Emmanuelle Rivest-Gadbois
Physiothérapeute (pht), DESS en gestion de la douleur chronique, professeure de yoga (YTT-500) et yogathérapeute médicale (PYT)
Physiothérapeute depuis plus de 20 ans, Emmanuelle s'intéresse profondément à l'humain dans toutes ses dimensions physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.
Touchée par les limites de l'approche traditionnelle en réadaptation, elle choisit en 2014 de se spécialiser en gestion de la douleur chronique, ce qui marque un véritable tournant dans sa pratique.
Animée par une curiosité constante, elle poursuit ensuite des formations en neurosciences, yoga thérapeutique, méditation et pleine conscience, cherchant à mieux comprendre les ponts entre le corps, le cerveau et le cœur.
Aujourd'hui, Emmanuelle marie ces approches dans son quotidien et dans l'accompagnement qu'elle offre autant auprès de sa clientèle qu'auprès des professionnels de la santé. Son approche douce, humaine et ancrée dans les données probantes invite chacun à reprendre contact avec soi-même, à retrouver équilibre et vitalité, et à cultiver la bienveillance envers son propre corps.
À propos de Florence
Florence Bastien
Thérapeute en relation d'aide (TRA), formée au CRAM, spécialisée dans la santé émotionnelle et relationnelle
Ancienne physiothérapeute, elle a choisi de réorienter sa carrière pour se consacrer à ce qui la passionne profondément : accompagner les gens dans la connaissance, l'acceptation et l'amour d'eux-mêmes, afin qu'ils puissent créer des relations plus authentiques et une vie alignée à qui ils sont vraiment.
Ayant elle-même expérimenté la puissance de la thérapie dans son propre cheminement, Florence souhaite aujourd'hui transmettre ce qui a été et demeure un pilier essentiel de son bien-être personnel et relationnel.
Sa mission : sensibiliser les gens à l'importance de se prioriser, de se reconnecter à soi et de développer son intelligence émotionnelle pour mieux traverser les défis du quotidien, autant dans la relation à soi que dans la relation aux autres.
En réunissant nos expertises, nous avons créé ce parcours pour offrir aux femmes un espace pour ralentir, ressentir et développer leur résilience pour mieux faire face aux aléas de la vie.
Qui nous sommes
Prête à t'offrir 6 mois pour te reconnecter, te ressourcer et créer plus de paix dans ta vie ?
🚀 Tu n'as pas besoin d'attendre d'être à bout pour prendre soin de toi.
Dans un monde où tout s'accélère, ralentir devient un acte de force et d'amour de soi, une façon de préserver ton équilibre, ton énergie et ta paix intérieure.
💛 Ces 6 mois sont une occasion de te recentrer, de nourrir ta vitalité et d'investir dans ce qui soutient tout le reste : toi.
Questions fréquentes
Et si je ne peux pas être là en direct ?
Pas de souci : chaque atelier est enregistré et tu auras accès au replay.
Dois-je déjà avoir fait du yoga ou de la méditation ?
Pas du tout ! Les pratiques sont accessibles à toutes, peu importe ton expérience.
Est-ce que c'est un groupe thérapeutique ?
Non, ce sont des ateliers d'exploration et de pratique, pas des séances de thérapie individuelle. Si jamais tu souhaites un accompagnement personnalisé avec Emmanuelle ou Florence, il te suffira de leur écrire ou de leur demander en privé.
Vais-je pouvoir m'inscrire à d'autres ateliers si je décide initialement de m'inscrire à seulement 1 ou 3 ateliers ?
Oui, au prix régulier de 75 $ par atelier.