Dans cette séquence de yoga sur chaise, Emmanuelle vous offre un défi de force et d’équilibre avec une séquence de postures de guerrier (virabhadrasana) tout en permettant une relaxation pour le corps complet avec les jambes reposant sur la chaise et une méditation avec mantra. Offre un défi sécuritaire pour tous.

Vidéo d’introduction et de présentation d’Emmanuelle. Emmanuelle explique l’intention et les précautions reliées aux vidéos et audios présentés sur le site.

Emmanuelle explique les arches des mains afin de former un tripode qui facilite la distribution du poids sur les mains et poignets dans diverses position. Cette vidéo aide à bien ressentir les doigts, les mains et les poignets tout en ajoutant de la mobilité ainsi que de la force. Elle est utile pour tous et peut particulièrement aider les gens souffrant de douleurs aux doigts, mains, poignets et coudes.

Emmanuelle explique les arches des pieds afin de former un tripode qui facilite la distribution du poids sur les orteils et le pied dans diverses positions. Cette vidéo aide à détendre ainsi que bien ressentir les pieds et les orteils tout en ajoutant de la mobilité et de la force. Destinée à tous mais peut être particulièrement intéressante pour les gens ayant des problématiques au niveau des pieds, des genoux ou des hanches.

Dans ce court yoga snack, Emmanuelle propose une petite séquence de postures empreint de compassion et de joie permettant d’explorer la mobilité et la flexibilité des épaules, des bras et du tronc. Offre une excellente pause lors des journées où l’on est moins actif avec le tronc, le cou et les bras.

Ce yoga snack vous offre une séquence d’exploration et mettant au défi l’équilibre tout en sécurité avec la chaise terminant avec une respiration alternée (nadi shodana pranayama).

Emmanuelle vous propose une séquence assise sur la chaise permettant d’améliorer la mobilité, la force et le tonus de l’unité centrale ainsi que les membres inférieurs tout en sécurité grâce à la respiration, les mouvements doux et la conscience corporelle. Cette séquence se termine par une relaxation assise et une respiration guidée rafraichissante (Sheetali pranayama).

La salutation au soleil est une séquence d’asana classique au Hatha yoga. Emmanuelle vous la présente ici avec plusieurs options de modifications pour s’adapter à tous. Elle offre une belle pratique complète pour bien débuter ou terminer la journée. Profitez-en bien!

La salutation à la lune varie de la salutation au soleil puisqu’elle offre une série d’asana avec des déplacements plus latéraux. Traditionnellement, cette séquence symbolise les diverses phases de la lune ainsi que les changements des diverses saisons et des phases de la vie. La pratique se termine par une méditation à la lune.