Vidéo d’introduction et de présentation d’Emmanuelle. Emmanuelle explique l’intention et les précautions reliées aux vidéos et audios présentés sur le site.

Emmanuelle explique les arches des mains afin de former un tripode qui facilite la distribution du poids sur les mains et poignets dans diverses position. Cette vidéo aide à bien ressentir les doigts, les mains et les poignets tout en ajoutant de la mobilité ainsi que de la force. Elle est utile pour tous et peut particulièrement aider les gens souffrant de douleurs aux doigts, mains, poignets et coudes.

Emmanuelle explique les arches des pieds afin de former un tripode qui facilite la distribution du poids sur les orteils et le pied dans diverses positions. Cette vidéo aide à détendre ainsi que bien ressentir les pieds et les orteils tout en ajoutant de la mobilité et de la force. Destinée à tous mais peut être particulièrement intéressante pour les gens ayant des problématiques au niveau des pieds, des genoux ou des hanches.

Dans cette séquence de yoga sur chaise, Emmanuelle vous offre un défi de force et d’équilibre avec une séquence de postures de guerrier (virabhadrasana) tout en permettant une relaxation pour le corps complet avec les jambes reposant sur la chaise et une méditation avec mantra. Offre un défi sécuritaire pour tous.

Dans ce court yoga snack, Emmanuelle propose une petite séquence de postures empreint de compassion et de joie permettant d’explorer la mobilité et la flexibilité des épaules, des bras et du tronc. Offre une excellente pause lors des journées où l’on est moins actif avec le tronc, le cou et les bras.