Comment améliorer la qualité de notre sommeil avec des exemples concrets et faciles?

L’été tire à sa fin et pour plusieurs cela rime avec la rentrée scolaire et le retour à la routine. Ce n’est pas toujours facile de s’y...

La respiration est notre porte d’accès vers notre système nerveux. Une fois conscient de comment on respire, on peut maintenant l'optimiser.

C’est pas toujours facile de changer nos habitudes! Avant de se lancer en grand, voici quelques idées pour débuter 2024 avec succès.