Vidéo d’introduction et de présentation d’Emmanuelle. Emmanuelle explique l’intention et les précautions reliées aux vidéos et audios présentés sur le site.

Emmanuelle explique les arches des mains afin de former un tripode qui facilite la distribution du poids sur les mains et poignets dans diverses position. Cette vidéo aide à bien ressentir les doigts, les mains et les poignets tout en ajoutant de la mobilité ainsi que de la force. Elle est utile pour tous et peut particulièrement aider les gens souffrant de douleurs aux doigts, mains, poignets et coudes.

Emmanuelle explique les arches des pieds afin de former un tripode qui facilite la distribution du poids sur les orteils et le pied dans diverses positions. Cette vidéo aide à détendre ainsi que bien ressentir les pieds et les orteils tout en ajoutant de la mobilité et de la force. Destinée à tous mais peut être particulièrement intéressante pour les gens ayant des problématiques au niveau des pieds, des genoux ou des hanches.

Dans ce court yoga snack, Emmanuelle propose une petite séquence de postures empreint de compassion et de joie permettant d’explorer la mobilité et la flexibilité des épaules, des bras et du tronc. Offre une excellente pause lors des journées où l’on est moins actif avec le tronc, le cou et les bras.

Ce yoga snack vous offre une séquence d’exploration et mettant au défi l’équilibre tout en sécurité avec la chaise terminant avec une respiration alternée (nadi shodana pranayama).

Emmanuelle vous propose une séquence assise sur la chaise permettant d’améliorer la mobilité, la force et le tonus de l’unité centrale ainsi que les membres inférieurs tout en sécurité grâce à la respiration, les mouvements doux et la conscience corporelle. Cette séquence se termine par une relaxation assise et une respiration guidée rafraichissante (Sheetali pranayama).

La salutation au soleil est une séquence d’asana classique au Hatha yoga. Emmanuelle vous la présente ici avec plusieurs options de modifications pour s’adapter à tous. Elle offre une belle pratique complète pour bien débuter ou terminer la journée. Profitez-en bien!

La salutation à la lune varie de la salutation au soleil puisqu’elle offre une série d’asana avec des déplacements plus latéraux. Traditionnellement, cette séquence symbolise les diverses phases de la lune ainsi que les changements des diverses saisons et des phases de la vie. La pratique se termine par une méditation à la lune.

Dans cette séquence de yoga sur chaise, Emmanuelle vous offre un défi de force et d’équilibre avec une séquence de postures de guerrier (virabhadrasana) tout en permettant une relaxation pour le corps complet avec les jambes reposant sur la chaise et une méditation avec mantra. Offre un défi sécuritaire pour tous.

Ce yoga snack offre une belle pause lors du travail au bureau. Emmanuelle vous offre une séquence de mouvement permettant de dégourdir le corps et l’esprit autant dans une position assise que debout.

Ce Yoga Snack met l’emphase sur la région du cou et du thorax, il peut se faire assis ou debout. En débutant avec une respiration ujayi qui favorise une vibration au niveau de la gorge et du nerf vague, elle se poursuit par de doux mouvements pour le cou, le visage et le thorax. La pratique se conclue avec une petite relaxation assise. Elle est particulièrement utile pour les périodes de tensions et afin d’optimiser votre connexion avec cette partie du corps.

Cette pratique est une longue variante de la salutation au soleil. Elle permet de mettre l’emphase sur la mobilité et la force de la région cervicale et thoracique. Elle offre aussi te travailler la ligne myofasciale antérieure profonde. Veuillez noter que cette pratique demande d’aller au sol et présente un défi un peu plus grand pour la force musculaire.

Ce Yoga Snack vous offre une pause calme afin d’optimiser la motilité et la fonction digestive. Avec son doux massage abdominal, des rotations du tronc, des postures couchées qui mobilisent la région abdomino-pelvienne et une relaxation les jambes élevées, vous sortirez de cette pratique en harmonie avec votre digestion.

Un Yoga Snack qui accueille la journée avec un échauffement global et des postures pleines d’énergies. Bonne journée!

Ce Yoga Snack favorise un moment de calme et de douceur avant de se coucher. Il permet de douces postures réconfortantes et une relaxation pour bien terminer la journée. Bonne nuit!

Avec ce Yoga Snack un peu plus long, vous vous sentirez prêts à affronter les intempéries de la vie! Dans cette pratique, on mettra au défi l’équilibre et la ligne myofasciale latérale. Vous aurez besoin de blocs et de couverture afin d’optimiser votre sécurité et votre confort.

À travers ce Yoga Snack vous aurez la chance de bâtir la force de votre unité centrale de façon consciente et progressive. Cette pratique mets au défi la région abdominale, pelvienne et lombaire, les lignes myofasciale antérieure et postérieure ainsi que l’unité centrale. Tel qu’expliqué dans la vidéo asurez-vous de respecter les limites de votre corps et vos capacités tout en vous amusant.

Ce Yoga Snack offre une pratique qui présente un défi pour les jambes et le tronc. Elle met en tension la ligne superficielle postérieure afin d’optimiser la force et le contrôle de l’arrière du corps.

Cette séquence très calme offre une belle opportunité de reposer le corps et plus particulièrement le tronc et la région abdomino-lombo-pelvienne. Vous y trouverez de nombreuses postures restauratives offrant une détente profonde afin de cultiver votre paix intérieure.